FISIOTERAPIA: DICAS DE SAÚDE COM STELLA MARIS.

A Fisioterapia é uma ciência aplicada, cujo objetivo de estudo é o movimento humano em todas as suas formas de expressão e potencialidades, quer na suas alterações patológicas, quer nas suas repercussões psíquicas e orgânicas, com o objetivo de preservar, manter ou restaurar a integridade de órgão, sistema ou função.

A Fisioterapia atua em várias áreas, estando incluída a Ortopedia e Traumatologia. Nesta uma das queixas mais freqüentes em consultórios é a dor nas costas. Inúmeras pessoas de diferentes faixas etárias queixam-se de dores nas costas, causados por alterações na coluna, pois qualquer ação que realizamos modifica nossa postura e nem sempre percebemos se é adequada ou não.

As posturas inadequadas levam a tensão que sobrecarregam músculos, tendões, articulações e ossos, desencadeando desconforto e dor. Você sabia que existem alguns cuidados posturais que podem prevenir estas dores? Portanto quando sentar evite tensionar os ombros e cruzar as pernas, mantenha os cotovelos flexionados a 90 graus, os joelhos e quadril também devem estar flexionados a 90 graus, apóie os pés no chão, use uma cadeira com encosto e apoio firme. Se passar longo período sentado, levante-se algumas vezes.

Ao levantar um peso, dobre os joelhos evitando dobrar o tronco, segure o objeto o mais próximo do tronco, mantenha as costas retas quando erguer o objeto e levante-se colocando as forças nas pernas e não nas costas. Ao dormir prefira de lado utilizando um travesseiro sob as pernas diminuindo tensão na coluna, evite dormir de barriga para baixo.

Use um travesseiro com bom apoio, nem muito baixo nem muito alto. A prática de atividade física bem orientada também contribuem para a prevenção das dores nas costas

Stella Maris R. de Souza
Profissão: Fisioterapeuta
Especialidade: Acupuntura
Local de atendimento: Rua Júlio Cardoso Rocha, centro de Jaguaruna SC - Brasil Fone 48 36241032


Soli Deo Gloria